It looks like you are using an older version of Internet Explorer which is not supported. We advise that you update your browser to the latest version of Microsoft Edge, or consider using other browsers such as Chrome, Firefox or Safari.

Slik forbereder du huden til sol og shorts

Krem

Begynn med å smøre inn huden med en god krem noen måneder før de første varme solstrålene kommer. Smør deg gjerne inn flere ganger om dagen. Jo mer fukt huden har, desto mer motstandsdyktig er den. Velg allergivennlige fuktighetskremer som er beregnet på sensitiv hud. Styr unna parfymestoffer så godt det lar seg gjøre, da dette kan tørke ut huden enda mer.

Sol

Mange merker at de blir bedre når de første solstrålene titter frem. Sollys gjør at psoriasisområdet blir mindre, og høyere luftfuktighet gjør at huden er mindre tørr. Du bør selvfølgelig være fornuftig når det kommer til soling. La huden langsomt og gradvis venne seg til solen. Du kan for eksempel starte med kun fem minutters soling og deretter øke intervallet langsomt. Bruk solkrem på de områdene som ikke er rammet av psoriasis, og la områder med psoriasis få noen minutter i solen uten beskyttelse. Det er nemlig UVB-strålene i solen som kan være gode for psoriasis. Husk likevel å snakke med legen din om hvor mye psoriasisen din tåler. En god huskeregel er at uten solkrem bør du vanligvis ikke være i solen i mer enn 15 minutter – og den bleke vinterhuden har behov for langsom tilvenning av solstrålene.

Svette

Noen synes sommervarmen er mer plagsom enn behagelig. Har du psoriasis i hodebunn og ansikt, kan du oppleve at svette forverrer psoriasisen. Klimaanlegg og vifter kan være en god løsning for å kjøle seg ned, men vær oppmerksom på om huden tørker ut. Smør deg ofte.

Bad i sjøen!

Saltet som finnes i sjøvann bidrar til å fjerne giftstoffer fra huden og fungerer som en naturlig peeling - det fjerner døde hudceller og stimulerer produksjonen av nye. Sjøvann er fullt av mineraler, og magnesium er spesielt effektivt når det kommer til hydrering. 

Sjekk medisinen din

Sjekk medisinen din før du går ut i solen. Noen legemidler kan nemlig gjøre huden din ekstra følsom overfor solen, noe som kan føre til forbrenninger som klør og flasser. Hvis du er i tvil, snakk med legen om behandlingen kan kombineres med soling.

Solkrem

Hvis du i solen mer enn 15 minutter, må du bruke solkrem. De samme huskereglene gjelder for solkrem som for fuktighetskrem. Velg en allergivennlig solkrem for følsom hud, og husk at den gjerne skal være uten parfymestoffer. Smør deg jevnlig og spesielt etter et bad.

Insektstikk og -bitt

Når huden din allerede klør eller er vond, er den ekstra følsom hvis du blir bitt eller stukket av mygg eller veps. Det kan være lurt å holde seg innendørs når myggen er mest aktiv (i skumringen) for å unngå bitt og stikk. Bruk også tøy som sitter løst. Noen bruker myggspray, men noen myggsprayer inneholder stoffer som kan tørke ut eller irritere huden. Spør legen din eller på apoteket hvilken type som er best for deg og psoriasisen du har.

Snakk med legen din

Med ny årstid følger nye utfordringer. Dette kan være en god grunn til å snakke med legen din om behandlingen, ønskene og behovene dine