Toinen tärkeä muistutus liittyi omahoidon tärkeyteen. Riittävään uneen, lepoon, stressin hallintaan, terveelliseen ruokavalioon ja säännölliseen liikuntaan on tärkeää panostaa pysyäkseen mahdollisimman hyvässä kunnossa. Psori onkin ollut itselleni paras opettaja stressin minimoinnista ja stressin aiheuttajien poistamisesta.
Ei kuitenkaan ole aina helppoa noudattaa terveellistä ruokavaliota ja liikkua säännöllisesti. Kivut ja muut oireet vaikeuttavat joskus kumpaakin. Joskus lääkkeisiin menee paljon rahaa ja kaupasta ostetaan mitä pystytään, ei mitä halutaan.
Kolmas jaksamista edistävä asia oli vertaistuki.
Itselleni vertaistuki on parhaimmillaan sitä, että toinen näkee kivun silmistäni, kun muut uskovat hymyä huulillani. Jos puhun oireistani, kaipaan vain kuulevaa korvaa, en patenttiratkaisuja. Ihmisillä on herkästi tarve ratkaista toisen ongelma, mutta minä en kaipaa ratkaisuja, enkä vinkkejä mikä on toiminut serkun kummin kaimalle.
Aina välillä on tärkeää muistuttaa itseään perusasioista, jotta ne eivät hautaudu muiden arjen kiireiden alle. Minusta tuntuu, että taas jonkin aikaa on helpompaa panostaa omaan jaksamiseen.
Blogipostaus on tehty Novartiksen taloudellisella tuella.
Tarkistettu 20.4.2022
